Erkan Şahan

Şahane kürek sistemi...

Yapılır mı bu bana? En iyisinin Concept2 olduğuna inandırmıştım kendimi :) Madem evde kürek çekeceğim en güzeli olsun istemiştim ama bu ne şimdi? Gerçekten bir işe yarıyor mu acaba? Bahçeye iki eski küvet koyup benzer bir sistem yapabilir miyim? İstanbul’da var mı böyle bir yer? Nasıl yani ya nasıl :) Bu soğuk havalarda Haliçte kürek çekmekte imkânsız gibi :)

Okunma oranı: 6%

Kürekçi Pastası

Bir kaç yıl önce sanal dünyada turlarken bulup okuduğum ve çok keyif aldığım bir yazıdır. Yazarı İlhan Akdil’in deyimi ile tamamı iki fasikül halindedir :) 1996 yılında yazmış anladığım kadarı ile. Aşağıda birinci fasikülden bir alıntı okuyabilirsiniz. Bu yazıların tamamını okumak isterseniz adresler aşağıda:

http://akidil.net/docs/my/kkek/kkekfas1.htm
http://akidil.net/docs/my/kkek/kkekfas2.htm

* Yapılan antremanlar, sadece kürek için değil hayatınız içindir. Kürekte başarılı olursunuz veya olmazsınız, o ayrı konu. Önemli olan sağlıklı olmak. 45’inde merdiven çıkarken her 2 katta dinlenmek zorunda kalmamak. Veya, stresli iş hayatında kalp ağrısı çekmemek. 70’inde bastonsuz yürümek(hatta koşabilmek-bkz. Hasan amca).

Devamını okuyun »

Okunma oranı: 8%

Dördüncünün altında ilk planım var...

RowPro dördüncü planımı oluşturdu. Son aylardaki antremanlarıma bakarak kilo kontrolünden çıkıp fitness programına geçebileceğimi gösterdi. Halen biraz göbeğim var ama sözünü dinledim :) Yeni programını seve seve kabul ettim ve tam karşıma diğerlerinin üzerine astım. Bugün 2000 m. gibi kısa bir mesafe ile başlıyorum. Her plandan sonraki ilk iki hafta oldukça basit geçiyor. Onuncu ve onikinci haftalarda ise yüksek zorluk seviyelerine çıkmış oluyorum.

RowPro Fitness Plan (Dördüncü planım)

Okunma oranı: 7%

Ayşe mi acaba adı?

Son on yılımda büyük vakit işgal eden bu keyfim üzerine hiç yazmadığımı fark ettim. Ben değil miyim her nargile sohbetinde tarihini anlatan? O zaman yazmak da gerek. Efenim bu nargile güzel bir meret, yıllar evvel başladı tanışıklığımız. Sohbetinden ayrı, dumanından ayrı keyifler aldığım ilkel bir alet. Hindistan’da icat olunmuş. Sanskritçe “narçil” adı verilen bizim Hindistan cevizi dediğimiz güzel meyveden derme çatma usuller ile içilmiş önceleri. Adını “narçil, nakla” denilmesinden dolayı nargile olarak almış bizde. Kimisi şüşe demiş kimisi kabak. Baharat ticareti ile gelmiş doğu kültürüne. İranlının eline geçer de bir cinlik Devamını okuyun »

Okunma oranı: 15%

Yaklaşalım...

Mantar gibi yayılan Komagene çiğ köftecisi, acil durumlar için güzel bir çözüm oldu. Arada bir krizim tutar benim. Çiğ köfte ve rakı krizi, dayanılır gibi değildir. Kendin yapmaya kalksan sabrın yetmez vaktin yoktur. Hoş kendim yapınca şahane oluyor ama eş dost bir araya geleceksin güzel sohbet eşliğinde ben yoruldum birazda sen yoğur diyerek itina ile ezeceksin el birliği ile bulguru. Dilediğin gibi etini acısını ayarlayacaksın. Fakat söz ettiğim durum bu değil. Acil durumlardan bahsediyorum :) Sosisli istiyorum ben diye kalkıp Üsküdar büfelerine giden konu yemek olunca Devamını okuyun »

Okunma oranı: 5%

RowPro

RowPro 2.3

sürümü ile karşımızda, şahsen benim işime yarayan büyük değişiklikler olmamış. Sadece ayarlarda daha kolay bir şekilde kaydırak (slide) kullandığımı belirtebilir olmuşum. Bu arada slide yerine kaydırak kullanmayı uygun gördüm, şimdilik elbette :) daha uygun bir önerisi olan varsa öğrenmek isterim. Ev sürümünde gördüğüm en büyük değişiklik birden fazla Concept2′nin aynı anda bağlanabilmesi. Bunun dışında iddialarına göre Devamını okuyun »

Okunma oranı: 4%